In ciuda cantitatii impresionante de sfaturi universal valabile, dieta si stilul de viata cele mai potrivite variaza enorm de la o persoana la alta. Se intampla, de exemplu, ca alimentele care ne fac sa ne simtim bine sa ii oboseasca pe altii. La fel, multe produse sunt tolerate cu greu de majoritatea oamenilor. Este dificil sa ne adaptam preferintele la parametrii propriului organism. Prin urmare, va prezentam ce stil de viata ni se potriveste, in functie de grupa sanguina.
Teoria dupa care a fost creata personalizarea dietelor in functie de grupele sanguine are la baza ideea ca acestea s-au format intr-o anumita perioada a evolutiei. Ca urmare, buna functionare a organismului este dependenta de alimente asemanatoare decadei istorice respective. Desigur, totul este nuantat si mai mult de Rh-ul fiecarui organism.
Dieta grupei de sange A2
Despre grupa de sange A2 se spune ca le apartine celor care sunt descendentii agricultorilor. Au o personalitate echilibrata, poate putin sensibila, “alergica” la conflicte. Primii agricultori ai lumii au cunoscut trecerea de la dieta cu alimente luate direct din natura la cele rezultate din cultivarea pamantului. Acestia se confrunta adesea cu reactii de respingere a noutatii. Este, poate, un motiv pentru care persoanelor cu grupa A2 li se recomanda sa consume mai degraba fructe si legume decat cereale si carne rosie. Dieta grupei de sange A2 este una echilibrata.
Detinatorii grupei A2 sunt mai vulnerabili la intolerante alimentare cum ar fi cea la gluten, asa ca e foarte posibil sa se simta mai bine eliminand din dieta faina si derivatele din grau, secara sau ovaz. Pot incerca uneori preparate cu carne de pui, curcan sau peste cum ar fi pastravul, crapul sau alti pesti cu carnea alba.
Nu li se recomanda, de asemenea, mancarurile cu carne grasa sau afumata, fructele de mare sau pestele conservat prin afumare. Nici lactatele grase nu se gasesc drept recomandate in dieta grupei de sange A2. Pot incerca, in schimb, lactatele fermentate sau cele din soia. Grasimile de gatit in dieta celor cu aceasta grupa trebuie sa se reduca strict la uleiul de masline.
Grupei A2 ii priesc de minune majoritatea fructelor si a legumelor. Totusi, sunt si cateva despre care se spune ca ar fi bine sa fie evitate in acest caz. Pot fi enumerate aici sucurile de rosii, bananele, mandarinele, derivatele din cocos, portocalele sau papaya.
In privinta mirodeniilor pe care persoanele cu grupa sanguine A2 trebuie sa le evite, pot fi mentionate piperul si boiaua, precum si cele preparate in combinatii cu otet.
Daca aveti grupa A2, beti cu moderatie cafea, vin rosu si ceai verde si evitati bauturile carbogazoase, berea, cele cu cofeina sau cu alcool distilat.
Oameniilor care au grupa de sange A2 li se recomanda yoga, pilates si alte sporturi calme, de relaxare. Organismul lor este mai vulnerabil la afectiuni cardiovasculare si la mutatiile genetice care pot cauza cancer. Ca urmare, stilul de viata ar trebui indreptat spre prevenirea acestora.
Dieta in functie de grupa de sange 01
Se spune ca cei care au grupa de sange 01 se “trag” din primii oameni care au ajuns sa traiasca din vanatoare. Ca urmare, sunt mai temperamentali, curajosi, inteligenti si au instinct de supravietuire supradezvoltat. Uneori, se dezvolta si o competitivitate ridicata. Alimentatia benefica persoanelor cu grupa sanguina 01 este bazata mai degraba pe produse din carne si alte proteine, decat pe carbohidrati. Dieta in functie de grupa de sange 01 cuprinde multe proteine animale.
De altfel, de multe ori se intampla ca acesti oameni sa simta efectiv nevoia sa manance carne. Se spune ca avand aceasta grupa, persoanele in cauza nu resimt nici senzatia de “greu la stomac” dupa carne. Mai mult, organismul lor are capacitatea de a digera carnea perfect, fara “depuneri” ulterioare de grasime in organism. Ca urmare, li se recomanda un regim bazat pe multe produse din carne, cat mai putin procesata, oua si ciuperci. Acestea le intareste sistemul imunitar si le da energie si rezistenta.
In schimb, persoanele cu grupa de sange 01 sunt vulnerabile la probleme digestive, intolerante sau alergii cum ar fi cea la gluten sau lactate si au o aciditate crescuta in organism. Le face bine un aport suplimentar de produse care contin vitamin K, calciu si iod. Daca vor sa slabeasca, le va fi favorabila scaderea cantitatii de fasole, paine si produse de patiserie consumate.
Cei care au grupa de sange 01 au nevoie de exercitii fizice intense. Pot incerca, asadar, cardio, fitness sau aerobic. Pentru mentinerea echilibrului emotional, se cere o organizare stricta. Inclusiv o rutina zilnica si planificare riguroasa a actiunilor. Mesele dese si reduse cantitativ sunt vitale, de asemenea, pentru un organism echilibrat.
Dieta grupei de sange B1
Grupa sanvina B este considerata a proveni din populatii migratoare, care si-au petrecut sute si mii de ani viata in aer liber, luptand pentru supravietuire. Sistemul lor digestiv se adapteaza cu usurinta celor mai diverse regimuri si schimbari de alimentatie. De altfel, echilibrul este cuvantul cheie in privinta stilului de viata care ii mentine sanatosi si puternici. Pot manca fara probleme carne rosie, fructe de mare, peste sau produse lactate. Dieta grupei B1 este balansata.
Totusi, persoanelor care au grupa de sange B1 li se recomanda sa evite complet carnea de pasare, graul, lintea, porumbul si semintele. Pentru un corp suplu, regimul lor ar trebui sa contina carne de vanat, organe, oua, legume verzi, sfecla, lapte de capra, zmeura, ananas sau prune.
Desi in general cei care au grupa de sange B1 sunt rezistenti si adaptabili, sunt totusi vulnerabili la boli autoimmune si afectiuni cauzate de stres si oboseala. De asemenea, pot avea dificultati cu eliminarea apei din organism, cu glicemia si diverse dependente. Li se recomanda joggingul, dansul, socializarea si exercitiile de memorie.
Dieta pentru grupa sanguina AB4
Se spune ca grupa sanguina AB4 este cea mai recent aparuta. Dieta pentru grupa sanguina AB4 contine mese bogate in peste, fructe, legume, dar si cereale. Stomacul lor nu are parte de suc gastric in cantitati suficiente, asa ca nu le “cade bine” un regim bogat in proteine. Pot compensa cu lactate, peste si fructe de mare.
Se adapteaza foarte rapid la schimbari. Dieta pentru grupa sanguina AB4 are in componenta produse din soia, multe legume, vin rosu, cafea sau ceai verde. Sunt mai predipuse sa cedeze in fata stresului. Prin urmare, e bine sa faca frecvent plimbari lungi, inot, yoga, dans sau golf.
(sursa foto: Sunt primul ajutor junior)