Una dintre cele mai consumate bauturi din lume dupa cafea este ceaiul. Fie ca alegem ceai verde pentru detoxifiere sau ceai de fructe pentru un mic dejun ca in vacanta, ramane o bautura demna de pastrat in alimentatia noastra. Si suntem cu atat mai motivate sa-l pastram in viata noastra cu cat stim ca ceaiurile de slabit ne ajuta sa ajungem la silueta dorita.
Ceaiuri pentru slabit – gasesti aici
Cu toate ca exista o serie de recomandari populare care iti promit talia de viespe doar daca consumi un anumit tip de ceai, e mai important sa le descoperi pe cele eficiente. In acelasi timp, este mult mai practic sa stii ce efecte au. Asadar, iata cele mai bune ceaiuri de slabit.
Ceaiul verde de slabit te ajuta sa scapi de burta
Fara doar si poate, ceaiul verde este cel mai celebru remediu impotriva kilogramelor in plus. Ceaiul verde natural este cel mai eficient. Atunci cand nu este recoltat sau uscat corespunzator, isi pierde din efectele benefice. Bineinteles ca nu vei scapa de burta, consumand mai mult ceai.
Cu toate acestea, se pare ca anumite substante antioxidante stimuleaza metabolismul si arderea grasimilor. Acesta pare eficient in special in cazul grasimii de pe burta, asa ca il poti consuma cu incredere. Este de preferat sa alegi ceai verde vrac pentru a vedea cat de multe frunze de ceai verde contine.
Ceaiul de lamaie reduce balonarea
Mai putin cunoscut in sfera ceaiurilor de slabit, ceaiul de lamaie ramane o alegere clasica pentru multi oameni. Datorita unor compusi continuti de coaja de lamaie, acest ceai reduce balonarea.
Chiar daca nu are efect de ardere a grasimilor, ceaiul de lamaie te ajuta sa ai o senzatie de confort la nivelul stomacului. Acest ceai are efect diuretic natural si nu iti va irita sistemul digestiv. Cand il prepari ai grija sa cauti lamai care nu au coaja stropita cu pesticide. Le poti recunoaste dupa faptul ca nu au un aspect lucios, cerat.
Ceaiul de valeriana are efect calmant
Ai putea sa te intrebi ce legatura are ceaiul de valeriana cu slabitul. Ca orice rezolvare pentru o problema, nu exista o solutie magica. Insa, in mod indirect, ceaiul de valeriana are un efect calmant care te ajuta sa iti reglezi pofta alimentara.
Se stie ca exista o legatura intre kilogramele in plus si calitatea somnului. Balanta dintre hormonul satietatii si cel al foamei este perturbata daca nu ne odihnim suficient. Tocmai de aceea, avem tendinta sa rontaim cand nu reusim sa ne odihnim mai mult timp sau chiar dupa o singura noapte nedormita.
Un studiu a aratat ca indivizii care si-au suplimentat dieta cu valeriana au reusit sa se odihneasca mai bine. Valeriana este un sedativ mediu, asa ca nu exista riscul sa te simti adormita in ziua urmatoare administrarii ei.
Ceaiul oolong stimuleaza arderea grasimilor
Tot din categoria ceaiurilor de slabit face parte si ceaiul oolong. Consumat in special pentru efectul stimulent, ceaiul oolong are numeroase proprietati benefice, de la proprietati anti cancer pana la stimularea arderii grasimilor.
Pentru mai multa vreme se credea ca principalul ingredient care stimula arderea grasimilor era cofeina continuta de ceaiul oolong. Cu toate acestea, se pare ca polifenolii sunt benefici in reducerea kilogramelor in plus. Poti consuma pana la doua, trei cesti pe zi, avand grija la continutul total de cofeina.
Ceaiul mate scade sensibilitatea la insulina
Iarba de mate este recunoscuta pentru efectul ei energizant. Pe langa acesta, are si efect termogenic, adica creste arderile.
In plus, ceaiul mate scade sensibilitatea la insulina, ceea ce inseamna ca scade riscul bolilor metabolice de tipul diabetului. Este bogat in antioxidanti si crom. Acest mineral te ajuta sa stabilizezi nivelul zaharului din sange.
Ceaiul de menta te scapa de pofta de dulce
Inca o alegere clasica si chiar banala, ai putea crede. Ceaiul de menta cu aroma specifica suprima apetitul.
Un studiu chiar a aratat ca indivizii care au adulmecat menta la fiecare doua ore, au slabit in jur de doua kilograme pe luna. Asa ca fa-ti cu incredere o cana de ceai de menta si bucura-te mai mult timp de aroma lui inainte sa il bei.
(sursa foto: Serious Eats)
