- Trucuri pentru un corp de invidiat
Te-ai saturat de nenumaratele diete miraculoase pe care le gasesti la tot pasul pe internet? Ai incercat tot felul de cure de slabire pentru a pierde rapid kilogramele in plus, insa ai fost dezamagita de rezultat? Toate aceste oscilatii ale greutatii dauneaza organismului si kilogramele pierdute intr-un timp scurt se redepun, poate chiar intr-un numar mai mare.
Iata cateva sfaturi pentru a tine greutatea sub control :
- In momentul in care iti propui sa incepi un regim de viata sanatos sau o dieta echilibrata, e foarte importanta atitudinea pe care o ai tu fata de ceea ce mananci. Nu privii acest lucru ca si cum ar fi o autopedeapsa pe care o aplici corpului tau. Starea ta de spirit influenteaza felul in care privesti lucrurile din jurul tau si felul in care te simti. Asa ca priveste partea buna a lucrurilor si gandeste-te la binele pe care il faci organismului tau pe viitor, adoptand aceasta schimbare in materie de alimentatie. Gandeste pozitiv si vei vedea ce bine te vei simti!
- Alege sa nu faci compromisuri alimentare drastice. Organismul are nevoie de vitamine si nutrienti pentru a functiona normal.
- Stabileste-ti teluri realizabile.
- Micsoreaza portiile de mancare. E indicat sa te opresti din mancat cand inca nu ai senzatia de satietate. Dureaza cateva minute pana cand corpul isi da seama ca ai mancat destul.
- Dormi 7-8 ore pe noapte pentru ca organismul tau sa se refaca si sa dea rezultatele dorite.
- Exercitiile fizice nu trebuie uitate. Nu e nevoie sa mergi la sala pentru a face miscare. Poti sa iesi in aer liber sa alergi sau sa te plimbi, urca pe scari in loc sa iei liftul, fa cateva exercitii acasa in timp ce urmaresti emisiunea preferata la TV sau danseaza ca si cum nimeni nu te-ar vedea. Iata cateva ustensile pe care le poti folosi acasa pentru a face miscare: set de antrenament, banda elastica, set de gantere .
