Etapa in care ne hotaram sa luam masuri inspre a merge la sala constituie un pas important pentru fiecare femeie. Pe langa entuziasmul si motivatia cu care pornim, ne confruntam cu problema alegerii hainelor potrivite.
Din punct de vedere estetic, mizam pe combinatii preferate. Deseori, nu reusim sa impacam utilul cu placutul si constatam ca nu am ales un material suficient de permeabil sau o culoare care sa reziste la transpiratie si multiple spalari.
Va prezentam cateva sfaturi utile pentru alegerea hainelor de sala.
- Alege materiale permeabile
Este recomandat sa alegem bumbac, drept material dominant pentru hainele de sport. Tricourile, pantalonii si lenjeria din bumbac absorb transpiratia si nu o mentin pe piele.
Astfel, ne putem bucura de mai mult confort, pe de-o parte traspiratia se evapora mai repede si pe de alta parte ne racorim mai usor cand transpiratia se evapora mai repede si nu mai avem senzatia de caldura sufocanta.
Exista multe outfituri din bumbac pe care putem sa le purtam la sala. La fel de bine, putem sa si combinam un tricou uni cu o pereche de pantaloni scurti cu imprimeu pentru o nota distractiva si interesanta data vestimentatiei noastre.
- Alege croiala potrivita
Atunci cand mergem la sala, auzim tot felul de recomandari ce implica fie sa purtam doar haine mulate ca sa nu ne incomodeze la miscare, fie sa optam exclusiv pentru haine largi si lejere ca sa nu ne suprimam circulatia. Acestea sunt mituri deoarece hainele mulate, precum colanii din lycra si elastan sunt creati pe baza unei tehnologii ce urmareste liniile naturale ale corpului.
Colantii si tricourile din materiale elastice sunt potriviti pentru sporturi tip aerobic, antrenament tip circuit, alergat, pentru a nu ne incomoda cand facem miscari rapide si bruste.
Pantalonii largi sunt potriviti pentru sporturi la saltea sau yoga ca sa ne simtim cat mai libere. Nu exista riscul sa ne impiedicam sau sa le agatam deoarece aceste sporturi nu presupun miscari bruste. Putem opta pentru materiale cu functia de racorire de tip “coolmax” sau chiar pantaloni si topuri cu portiuni din plasa pentru a lasa pielea sa fie in contact cu aerul.
- Opteaza pentru bustiere
Sustinerea bustului este esentiala atunci cand mergem la sala. Chiar daca lucram cu greutati, la saltea si mai ales daca sarim sau pedalam, este important sa alegem sustinerea potrivita.
Cele mai recomandate sunt bustierele cu intarituri, realizate din materiale elastice si bumbac. Nu este indicata optarea pentru bustiere realizate din 100% bumbac deoarece nu asigura suficienta sustinere.
Cele mai potrivite sunt sutienele si bustierele reglabile cu bretele incrucisate la spate. Acestea distribuie greutatea in mod echilibrat asupra spatelui si nu adauga presiune asupra umerilor.
Ne putem bucura de efectele psihice si fizice ale activitatii la sala, fara ca motivatia noastra sa fie umbrita de problemele sacaitoare ale materialelor sintetice sau ale lenjeriei de corp ce nu ne sustine bustul in timpul exercitiilor solicitante.
Tot ce trebuie sa facem este sa alegem imbracamintea potrivita tipului si intensitatii activitatii fizice.
(sursa foto: Blue Maize)