Pentru cele mai multe femei, vestea ca urmeaza sa devina mamici este una dintre cele mai asteptate si emotionante din viata lor. Pe langa acestea, apar si ingrijorarile, mai ales in primul trimestru de sarcina. Acesta se dovedeste a fi un prag pentru intrarea in rolul de gravida si totodata prima data cand iei contact cu schimbarile hormonale si fizice prin care trece corpul tau.
Oare vor fi greturi? Sau mai degraba mofturi alimentare? Cum va fi starea ta emotionala de acum inainte? Toate aceste sunt intrebari firesti pe care ti le poti pune. Ca sa te acomodezi mai usor, este de ajutor sa anticipezi schimbarile prin care trece corpul tau. Iata cateva informatii utile despre schimbarile din primul trimestru de sarcina.
Simptom neplacut in sarcina: greata
Cele mai multe femei au celebrele stari de greata, in special dimineata. Insa nu este o regula. Poti sa simti repulsie in fata oricarui tip sau fel de mancare, uneori greata generalizandu-se la intregi categorii alimentare, precum alimente cu proteine sau anumite fructe.
Cea mai buna recomandare este chiar cea de bun simt: evita orice iti provoaca greata si nu consuma alimente doar pentru ca sunt sanatoase.
Schimbarile hormonale aduc alternari dispozitionale
Datorita schimbarilor hormonale si a efortului organismului de a sustine o noua viata, nu mai ai suficiente resurse pentru toate functiile, iar corpul tau foloseste resursele pentru cele vitale.
Astfel, poti sa treci prin alternari dispozitionale, de la furie la tristete intensa sau poti sa traiesti emotiile la intensitate mai ridicata decat de obicei. Totodata, poti sa te simti apatica si slabita, ca urmare a efortului corpului de a sustine viata fatului.
Arsuri si probleme digestive din cauza sarcinii
Multe femei pot trece prin perioade de constipatie si pot avea arsuri. Datorita cresterii productiei de progesteron, muschii devin mai relaxati, incluzand aici si zona inferioara a esofagului. Drept consecinta, te vei confrunta cu reflux gastric si diverse probleme digestive.
Din fericire, exista cateva recomandari pentru a reduce efectele neplacute ale refluxului din timpul sarcinii. Consuma mese mici, distribuite regulat de-a lungul zilei, evita condimentele si fructele citrice si nu te intinde in pat imediat dupa ce ai mancat.
Poti sa te ingrasi sau sa slabesti in primele trei luni
Sarcina este deseori asociata cu acumularea kilogramelor in plus. Insa, in primele trei luni de sarcina, nu este anormal si sa slabesti. Corpul tau se adapteaza la consumul caloric mai ridicat.
In plus, starile frecvente de greata isi pun amprenta asupra cantitatii totale de mancare consumate, fiind posibil sa preferi sa nu te atingi de anumite alimente. Consulta medicul daca slabirea persista si senzatia de oboseala iti pune probleme in aproape orice activitate zilnica.
Apar modificari la nivelul tractului urinar
Chiar daca fatul este inca putin dezvoltat, uterul tau creste si pune presiune pe vezica urinara. Poti observa ca ai nevoie mult mai des la toaleta, din acest motiv.
Si in aceasta situatie poti sa iti formezi unele obiceiuri care sa te ajute sa reduci aceasta senzatie. Este recomandat sa reduci consumul de cafea deoarece cofeina stimuleaza vezica urinara. E bine sa nu reduci cantitatea de lichide consumate deoarece este nevoie sa te hidratezi.