Atunci cand cineva are pofte alimentare, cei din jur reactioneaza adesea cu glume pe aceasta tema. Persoana respectiva ajunge sa fie asociata cu respectiva pofta, si ea insasi se convinge ca e ceva cu care trebuie sa se obisnuiasca. De fapt, aparitia nevoii imperioase de a manca ceva anume nu e altceva decat un simptom al unei carente sau dereglari in organism.
Fiecare dintre noi avem tendinta de a prefera anumite arome, gusturi si texture ale alimentelor si de le evita pe altele, avem diverse pofte alimentare. Atunci cand simtim ca trebuie sa mancam ceva care are un gust anume in fiecare zi, trebuie sa ne informam despre pofta respectiva. Organismul ne transmite in acest mod ca ceva nu mai functioneaza bine si trebuie sa luam masuri. Stim cu totii ca pana si “simplele” carente de vitamine si minerale ne pot afecta serios sanatatea si starea de spirit. Este un motiv in plus sa cercetam cauzele fiecarei asemenea pofte pentru a preveni probleme de sanatate mai serioase.
Ce ascunde pofta de sarat
Simtiti in fiecare zi o pofta de sarat?
Ei bine, este posibil sa aveti un nivel scazut de sodiu, calciu, fier sau potasiu in organism. De asemenea, poate fi un semn timpuriu al cresterii tensiunii arteriale peste valorile normale. Nu in ultimul rand, pofta de sarate poate semnala un grad mare de deshidratare.
Cea mai grava cauza dintre toate acestea ar fi hipertensiunea. Este o conditie medicala care va expune la riscuri majore, cum ar fi cel de a face un AVC (accident vascular cerebral) sau infarct. Ca sa fiti sigura ca nu ajungeti aici, programati-va cat mai repede la un medic pentru un consult si investigatii de specialitate.
Beti cat mai multa apa in mod constant, pentru a remedia eventuala deshidratare anuntata de pofta de sarat. Evitati falsele bauturi hidratante, cum ar fi cafeaua, carbogazoasele sau alcoolul.
In privinta alimentelor care le sunt recomandate celor care simt pofta de sarat, trebuie sa aiba continut mare de calciu, fier si potasiu. Mai exact, e bine sa mancati lactate preparate dupa retete traditionale, pentru ca aduc un aport insemnat de probiotice. De asemenea, consumati sardine, verdeturi, nuci, alune, banane si fasole.
Daca visati la branza sarata, e semn ca aveti un nivel prea scazut de acizi grasi Omega – 3 in organism. Consumati mai mult somon, dar si seminte de in sau nuci, pentru a corecta carenta.
Ce inseamna pofta de dulce
Foarte multe persoane se confrunta in mod constant cu o pofta de dulce. Dincolo de placerea reala de a manca dulciuri, aceasta pofta de dulce este o mare pacoste pentru cei care au probleme cu greutatea. Mai mult, pofta de dulce poate ascunde dereglari importante ale organismului. Una dintre acestea este o infectie prezenta in organism.
De asemenea, poate fi un efect secundar al unui tratament recent cu antibiotice. Ca sa preveniti aceasta, luati intotdeauna probiotice si antimicotice in timpul acestor tratamente. Stresul poate, de asemenea, sa provoace reactii ale organismului care include pofta necontrolata de dulce.
Ca sa nu ajungeti la diabet zaharat de tip 2, e nevoie sa va reglati din timp stilul de viata. De altfel, insasi pofta de dulce poate fi un semn timpuriu ca aveti deja acest tip de diabet.
Mai putin grave sunt, in acest context, carentele pe care le poate ascunde pofta de dulciuri. Poate fi vorba de un nivel prea mic de vitamine din gama B sau magneziu. In acest caz, e suficient sa suplimentati consumul acestor elemente.
In concluzie, pofta de dulce poate ascunde dereglari grave ale organismului, asa ca e un motiv serios sa va prezentati la medic.
Ce inseamna pofta de carne
Poftele alimentare implica si nevoia de carne. Pofta de carne poate semnala un nivel scazut de aminoacizi esentiali sau de fier in organism. Poate fi urmarea unui regim prea sarac in carne (mai ales din cea rosie), a unei perioade de tratamente agresive sau a unei diete prea dure.
Pe langa carne, e bine sa consumati in acest caz fructe uscate, smochine, prune si fasole. Toate acestea contin fier. Pentru asimilarea acestui element, e nevoie si de suplimentarea vitaminei C. Ca urmare, fie luati suplimente cu aceasta vitamina, fie consumati catina, produse din macese, verdeturi sau citrice.
- Nu incercati sa compensati lipsa carnii din alimentatie cu produse de fast food.
- Nu doar ca nu va veti atinge scopul, dar riscati sa ingerati substante periculoase si sa va pomeniti si cu kilograme in plus.
Ce ascunde pofta de grasimi
Daca va este pofta de grasimi, poate fi un semn al scaderii nivelului de calciu in sange, sau, dupa caz, de acizi grasi esentiali.
O dieta bogata in peste gras, oua, branza sau broccoli poate regla considerabil deficitul. Totusi, nu strica sa va faceti niste analize de laborator si sa va tratati lipsa de calciu asa cum va recomanda medicul. Pofta de grasimi arata lipsuri in organism. Carenta este legata nu doar de alimentatie, ci si de gradul de asimilare a nutrientilor.
Ce inseamna pofta de acru
Multe persoane se confrunta la un moment dat cu o nevoie constanta sau pofta de acru. Uneori, acestea ajung sa bea chiar si cate putin otet. Totusi, nu e de gluma cu acest tip de pofta, pentru ca poate semnala prezenta unor afectiuni ca hipertiroidia, gastrita, o dischinezie biliara sau chiar hepatita. In alte cazuri, se confrunta cu pofta de acru persoanele care beau prea mult alcool.
Ca sa contracarati aceasta pofta de acru se recomanda sa mancati mai multe alimente verzi, salate, fructe si legume, si, mai ales, varza, broccoli si conopida.
Ce ascunde pofta de carbohidrati
Daca va pomeniti brusc ca tanjiti dupa mancaruri cu cartofi, fainoase sau orez, organismul va semnaleaza scaderea nivelului de acizi grasi in organism, cu precadere de triptofan. Poftele alimentare de acest fel sunt frecvente.
Acest aminoacid este vital in producerea de serotonina, asa numitul hormon al fericirii. Puteti sa va corectati carentele consumand peste gras, lapte, oua, carne de curcan, banane sau nuci caju.
Ce declanseaza pofta de cafea
Pe langa reflexul matinal de a lua o “portie” de energie din cafea, pofta irezistibila de a consuma aceasta bautura poate semnala carente. O alta forma de pofta alimentara se refera si la lichidul preferat de multi.
Pofta de cafea se refera la fier, fosfor si sulf. Va puteti regla acest dezechilibru cu mese bogate in broccoli, telina, usturoi, verdeturi, oua, fructe uscate si peste.